“低頭族”頸椎病年輕化 預防比治療更重要

　　如今年老的、年輕的都感嘆，得頸椎病就像得感冒一樣，尤其在冬季容易發作。很多人肩頸不適常常選擇去做按摩，很少有人到醫院做正規治療。

　　“門診所治療的頸椎病，80%是因其他不適而連帶被確診的。”長沙市名中醫、長沙市中心醫院脾胃門診主任醫師夏蘇英教授表示，目前頸椎病的發病率極高，發病年齡越來越年輕，生活中應做到防治結合。

　　病例

　　頸椎病久治不愈，中醫藥治療獲康復

　　48歲的趙女士近兩年經常頭痛、頭暈、失眠、視物模糊，最近半年出現右側頸肩背部疼痛和手指麻木，對工作和生活影響很大。她四處求醫，得到的診斷包括偏頭痛、眩暈癥、風濕、類風濕、失眠癥、更年期綜合征等，經治療收效不大。

　　隨后，趙女士經朋友介紹來到長沙市中心醫院脾胃門診就診，醫生給予中藥治療并配合針刺每周1次，運動松解頸肩背部肌肉。治療一個月后癥狀明顯改善，身體狀況好轉；繼續鞏固治療兩個月，目前可以正常上班了。

　　“頸椎病又稱頸椎綜合征，是因頸椎長期勞損，頸椎間盤變性、膨出或脫出，頸椎骨質增生或外傷等，刺激或壓迫頸部脊髓、神經、血管而產生系列癥狀的臨床綜合征。”夏蘇英介紹，頸椎病主要表現為頸肩痛，放射到頭枕部或上肢，頭暈頭痛，上肢麻木，嚴重者雙下肢痙攣，行走困難，甚至四肢麻痹、癱瘓，大小便困難等。臨床上許多疾病與頸椎病有關，比如胃下垂、持續打嗝、高血壓、耳鳴、脫發等。

　　中醫認為，這一系列的變化均源于先天稟賦不足、外傷、受寒濕侵襲、炎癥、姿勢不良、勞傷過度，導致機體肝腎不足、精髓虧虛、寒濕困阻、經絡淤滯，致使肌肉、筋膜、骨、髓的病變。“中醫正是認識到了頸椎病的致病本源，從根本著手，采取強筋健骨、舒筋活絡、祛寒除濕之法來治療頸椎病。”夏蘇英表示。

　　治療

　　中醫藥調理配合適度鍛煉有助于康復

　　身體發出哪些信號提示可能患上了頸椎病？夏蘇英認為具體表現在以下幾方面：長時低頭伏案工作，感覺到頭暈難受；頸部、背部等部位的關節在活動時發出“嘎巴嘎巴”的聲音；經常感到疲勞，工作一段時間就感覺很累，腰酸頸痛、四肢無力；不能完成十分舒適的深長呼吸，呼吸時頸肩部、胸部有疼痛、牽拉感；身體不能向兩側輕松地扭動或者旋轉相同的角度；精神不能高度集中，記憶力下降、失眠、精神恍惚；經常落枕；不明原因的肩頸酸痛，手臂發麻；正常直行走路卻常出現“跑偏”問題；經常有不明原因的頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區疼痛等一系列癥狀。

　　“當身體發出以上一條或幾條信號時，就要謹防頸椎病。”夏蘇英說，本病多發生于中老年人，隨年齡的增加發病率增高。但是隨著人們生活方式的改變，愛玩手機的“低頭族”增多，頸椎病越來越普遍且呈現年輕化趨勢。

　　夏蘇英提醒，一旦有了上述癥狀或可疑信號，應盡早去醫院做檢查，如頸部CT、磁共振、頸椎五位片（包括正側斜位及張口位），以了解頸椎椎骨、頸椎間盤的情況，是否伴有前后縱韌帶的鈣化、脊髓受壓、椎管狹窄等。根據不同的病情，選擇正確的治療方式，但不管哪種病情，只要沒有手術治療指征，推薦采用中醫藥治療。結合現代人生活特點及發病因素，治療宗旨為調理氣血、疏通經絡、扶正祛邪、祛寒除濕，配合針刺、艾灸、刮痧等物理療法，再加上適度鍛煉和手法治療，達到康復目的。

　　保健

　　推拿、艾灸和足療可防治頸椎病

　　“對于任何疾病來說，預防重于治療，頸椎病尤其如此。”夏蘇英建議，可采取推拿、艾灸和足療等方法改善肩頸不適，達到防治結合、預防為主的目的。

　　比如推拿，可在頸部、枕后部、肩胛部，橫突后結節和胸椎夾脊等處取穴，采用手法推拿，以舒筋活血、解痙止痛、整復錯位。根據病情選擇穴位進行艾灸，如天柱、風池、大椎、肩井等，每穴灸10～15分鐘，活血通經、祛風通絡。足療可選擇較深的泡腳桶，加入40℃～42℃的熱水，讓水漫過腳踝，浸泡20～30分鐘，若配上溫經活血的中藥泡腳效果更好。此外，應注意選好枕頭，正常人仰臥位枕高應在12厘米左右，側臥枕頭宜與肩同高；枕頭外形宜選中間低、兩端高的元寶形或稱啞鈴型為佳，枕芯填充物應選松軟舒適、透氣的蕎麥皮或木棉等。

　　其次，要注意勞逸結合，減少低頭伏案工作時間，經常做做頸椎保健操，可用下巴劃“米”字來放松肩頸；注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物；注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，談話、看書時要正面注視，保持脊柱的正直；改掉用高枕頭睡覺的不良習慣。

　　夏蘇英還推薦了一套緩解肩頸不適的小技巧，共3組動作，每組做1分鐘。

　　第一，摸到兩根鎖骨中間下方的坑，兩根手指輕輕按壓，頭擺正、肩放松，伴隨呼吸，吸氣壓下去，呼氣松開，后背有放松感；

　　第二，摸到下頜角，向耳垂方向推，松解筋膜；

　　第三，在頸部的側面中央，輕輕地頂住，把頸部的筋膜往后推。

　　如果身邊有人幫忙，可做下面的動作：患者調整好肩頸的位置，外耳門與肩峰呈直線；操作者把手放在患者肩部與大臂上，幫助患者的手臂做外旋運動，可達到放松肩頸的作用。(全媒體記者 楊蔚然 )