冬季為何會口干舌燥？這些方法能緩解

　　進入冬季，隨著氣候變得干燥，人們或多或少會感覺到口干舌燥，更有甚者還會伴有口苦、口臭加重、口腔潰瘍、便秘等多種癥狀發生。

　　冬季為什么特別容易感覺口干舌燥？廣州醫科大學附屬第二醫院主任醫師翁志強解釋，一方面是氣候變干燥水分蒸發過快，加重了原先口干，使癥狀更明顯；另一方面冬季燥邪耗陰，也是易引發口干舌燥等多種感覺不適癥狀出現。

　　口干分生理性和病理性

　　口干不是一個獨立性疾病，它是一組包括生理性與病理性原因的癥群。翁志強稱，口干分為生理性和病理性兩種——

　　生理性口干：有日常飲水少，又進食過咸食物或大量干性食物；老年人，各種機能退化，分泌液體的腺體發生萎縮，唾液減少而出現不同程度的口干；運動后沒及時補充水分，也會出現口干。

　　病理性口干：有最常見的感冒因病毒感染引起的口干；高熱、腹瀉、張口呼吸等出現體內水分流失引起口干；長期焦慮、抑郁、失眠出現的口苦、口干；長期服食降血壓等多種藥物引起的藥物性口干；系統性疾病出現的口干，如干燥綜合征的病人因為體內免疫異常，破壞了唾液腺和淚腺的結構，出現口干眼干；糖尿病人因為高血糖引起血漿滲透壓升高，組織缺水而引起了口干。

　　口干病因復雜，單飲水難奏效

　　口干原因繁多，有因為飲食、心理和生理習慣不良引起，有的是疾病原因引起的。為緩解口干不斷增加飲水量，只對因飲水過少或失水過多者有緩解作用，而對各種疾病引起的口干則往往難以奏效。

　　翁志強提醒，口干不能短期緩解的，尤其癥狀超過三個月，應到醫院做全面檢查。

　　日常預防口干舌燥有以下方法：

　　（1）保持口腔清潔，勤漱口，以減少齲齒和口腔繼發感染的可能。

　　（2）預防感冒，保持樂觀情緒，緩解工作緊張壓力，避免動怒、生氣和煩躁。

　　（3）冬季干燥，注意飲食調理上多吃些潤肺養陰食物和水果，如蜂蜜水、人參果、雪梨、葡萄等，不但能緩解口干舌燥，還能預防便秘。

　　（4）保持早睡早起，參加戶外體育鍛煉，飲食規律，戒煙、避免酗酒。

　　推薦食療方

　　蓮子飲：桂圓、蓮子、西洋參、大棗，煎水飲 適用于補氣養陰。

　　龍眼洋參飲：龍眼肉、西洋參煎水，睡前服。適用于心陰不足的口干。

　　雪耳、鵪鶉蛋糖水：所有材料煲成冰糖水，宣肺養陰生津，適用于肺陰虛癥口干。

　　石斛粥：石斛洗凈放入鍋中，加入清水煮，取汁與大米煮粥。適用于脾胃陰虛口干。

　　雪耳蘋果瘦肉湯：取雪耳、蘋果（去皮核）煮瘦肉湯。清熱養肺陰，適用于肺陰虛口干。

　　口嚼枸杞：枸杞具有滋補肝腎、益精明目、生津止渴的功效，該藥能滋補肝腎之陰，可有效地消除或減輕口干、口渴的癥狀。睡前放幾顆入口嚼服，或單味干果十克用開水泡水喝，煮粥放入10-30克與米一起煮來吃，對治療口干的效果有一定作用。

　　沙參百合麥冬茶： 沙參、百合、麥冬、鵪鶉蛋，煮水加冰糖。有宣肺養陰生津的作用。（記者 余燕紅 通訊員許詠怡）