新研究：早餐前鍛煉燃脂效果佳

　　新華社倫敦10月20日電（記者張家偉）英國一項基于小規模人群的研究稱，早餐前鍛煉身體不但可消耗更多脂肪，還能改善身體對胰島素的反應，有助降低人們患糖尿病和心臟病的風險。

　　英國巴斯大學和伯明翰大學學者合作開展了這項持續6周的研究，研究對象為30名肥胖或超重男性。研究人員將這些人分為3組，一組在早餐前鍛煉，一組在早餐后鍛煉，另外一組作為對照組不改變原有生活節奏。他們的早餐內容一樣，鍛煉內容也一樣，均為騎自行車60分鐘。

　　結果顯示，早餐前鍛煉的人與早餐后鍛煉的人相比，能夠消耗多一倍的脂肪，這主要是因為早晨未進食就開始鍛煉，身體必須快速切換到燃脂模式，加倍工作，才能提供足夠熱量支持身體的運動。

　　相關成果已刊登在美國《臨床內分泌學與新陳代謝雜志》上。據團隊介紹，在短短6周時間內改變鍛煉習慣雖然不會在體重減少方面帶來太大區別，但仍能對相關人群的健康產生積極效果，因為這可以使身體更好地對胰島素產生反應，控制血糖水平。

　　報告作者之一、伯明翰大學的加雷思