運動傷關節？讓數據來給你開處方

　　運動傷關節？讓數據來給你開處方

　　一位市民正在接受膝部和腿部肌群力量測試。（圖/廣州日報全媒體記者周潔瑩）

　　廣州日報訊 （全媒體記者周潔瑩 通訊員孫健、游華玲）體重已經快超標了，跑步爬樓梯減肥？膝蓋好傷！揮拍打打球？肩膀關節又抗議！到底什么運動最好？你真的了解自己的身體嗎？醫生、甚至健身教練也許都會給你一些建議，但畢竟沒有數據支撐。而現在通過精密的儀器，卻可以測出你的全身肌肉力量短板在哪里，走路跑步的步態有何不妥的細節，這樣醫生就能給你做出最有針對性的運動能力評估，普通的運動愛好者能測，運動損傷、接受過骨科手術的患者更需要檢測。近日，南方醫科大學第三附屬醫院運動醫學研究所的運動評估中心正式對外開放，各類運動發燒友不妨來開一張屬于你自己的“運動處方”。

　　跑步后膝蓋痛

　　原是肌肉力量不足

　　劉先生42歲，近兩年體重一直超標，為了改善體質，劉先生決定多做運動。沒有什么運動經驗的劉先生認為跑步比較適合自己，就開始每天慢跑4~5公里。一個月后，劉先生發現自己體重有所下降，跑步起效了，不過每次跑完步后就感覺左邊膝蓋不舒服，隱隱作痛，到醫院檢查，磁共振、X光都拍了，沒發現問題，醫生就說回家擦點藥吧，盡量不要跑步了。劉先生很沮喪，后來，在南醫三院骨科專家的推薦下，他轉到該院的運動功能評估中心接受評估。

　　通過專業儀器進行步態分析、肌力測試等測試，劉先生得知自己左膝關節內側的肌力較弱，康復科醫生為他開出了專門針對此肌肉進行鍛煉的運動處方。幾周后，劉先生可以正常跑步且運動后的疼痛消失了。

　　強心肺傷關節

　　怎樣用好運動這把“雙刃劍”？

　　運動能強身健體，但運動也可能帶來損傷，如何平衡二者的關系？盡量趨利避害，運動評估可以解決這個問題。南醫三院康復科主任劉剛說，很多人對運動功能評估比較陌生，只有一些常去健身房運動的健身達人可能接觸過這個概念，但以往多數是單靠教練的個人經驗來做評估。而在醫院的評估中心，專業的運動評估技師會指導測試者在各種運動測試儀上做指定動作，儀器記錄測試者的各項指標，比如膝關節評估，可記錄測試者的步態，關節的屈伸、扭轉、內外旋，關節的上下、內外、前后位移以及關節的內外翻等數據，康復科醫生和運動醫學科醫生即可以根據測試得到的數據指標做出評估，給出有針對性的運動處方。

　　運動損傷患者

　　最宜做功能評估

　　那些人需要且適宜接受運動功能評估呢？劉剛介紹，主要是三大類人群。

　　首先是運動損傷需要手術的患者。比如常見的跟腱斷裂、韌帶斷裂、骨折、踝關節不穩等，患者術前接受運動功能測試，各項數據可以為主刀醫生制定手術方案提供參考，幫助做出有針對性、個體化的方案，提高療效。此外，這些患者術后半年左右再接受評估，與術前的數據做對比，可以對自己的運動功能有更好的認識，從而避免盲目運動出現二次損傷。

　　運動損傷后接受保守治療的患者也可以進行評估，從而找到損傷的精確位置，評估損傷的程度，通過康復運動來治療損傷部位。

　　第三類是喜愛運動、經常運動，卻感覺自己有運動障礙又查不出原因的人群。比如有些人運動容易崴腳，有些人運動后會有膝關節、踝關節、髖關節、肘關節等不適，還有些人運動中會有某塊肌肉的疼痛、酸脹等，這些人通過常見的影像學或超聲檢查通常查不出什么問題，但是不適一直存在，通過運動功能監測就可以發現問題，如雙腿評估值相似度較低，那可以判定其中一只腿有問題，通過監測值發現問題部位，從而有針對性地治療，改善運動功能。

　　運動愛好者

　　可找到最適合的運動

　　劉剛介紹，普通的健康人群也可以進行運動評估，以便更好地了解自己的身體能力。劉剛說，運動是提高身體機能的最佳途徑，但普通人盲目運動導致運動損傷的幾率很高。不少人都是在運動受傷后就診，才知道自己其實不適合做某項運動。如果進行一次系統的運動功能評估，可以了解自己身體的力量缺陷、平衡協調能力、耐力水平等，提早發現可能存在的局部關節病理性改變、先天身體缺陷等問題。在此基礎上，專家可以為患者提供運動建議，如適合什么類型的運動，盡量避免做什么運動，哪些項目或者動作是應該禁止做的。