初學(xué)者、女性訓(xùn)練者都要注意的健身技巧！
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- 2019-12-26
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對(duì)于一些初學(xué)者和女性訓(xùn)練者來(lái)講，健身塑形有一個(gè)很大的問(wèn)題，就是：沒(méi)法用大重量訓(xùn)練。
但畢竟，重量負(fù)荷是決定訓(xùn)練效果很關(guān)鍵的因素，負(fù)荷不大，效果怎能好？
但是，萬(wàn)事無(wú)絕對(duì)！
今天我們要說(shuō)的是：有那么一個(gè)小技巧，還真能讓你用小重量，就能獲得大成效；用大重量，獲得更大的成效。
這個(gè)牛逼的大招，只有4個(gè)字：念動(dòng)一致（專(zhuān)注訓(xùn)練）！
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- 編輯：李娜
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