頭疼難忍？7個原因，讓人飽受頭痛“折磨”

每個人都有頭疼的經歷。有很多原因導致頭痛，比如不健康的生活方式，某些疾病等。了解自己頭痛的原因，有助于盡快擺脫頭痛，回歸正常的生活。

有哪些原因導致頭痛呢？

1、脫水

75%的大腦是由水組成的。當缺乏水時大腦會產生組胺，這會導致頭痛。

2、缺乏維生素D

缺乏維生素D被認為是頭痛甚至抑郁的原因之一。醫生一般會建議攝入足夠的維生素D以保持健康，預防頭痛，比如可以從陽光照射中獲得維生素D。

3、貧血

鐵元素的缺乏也會導致嚴重的頭痛。可以在飲食中加入富含鐵元素的食物，如菠菜，豆類，肉類和西紅柿等。

4、壓力

有時候壓力也可能導致頭痛。工作，個人或任何其他形式的壓力，如果不妥善處理好這些壓力，可能會讓頭疼的癥狀更加惡化。

5、生活不規律

改變生活方式會導致身體變化，身體變化可能會引發壓力。如果睡得晚起得早，并且由于工作不斷改變生活習慣，可能會導致頭痛。很多人吃飯不規律，經常饑一頓飽一頓的，這樣是很不好的，不但不會幫助減肥，而且會降低體內的血糖水平并導致頭痛。要注意的是，許多食物中還含有防腐劑，可能會引發過敏并導致偏頭痛。飲食盡量規律，選擇均衡的飲食，不僅會幫助減掉體重，也有助于遠離頭痛。

6、高血壓

血液中過高的壓力水平會增加大腦壓力，最終導致慢性頭痛。最好去醫院檢查一下，看看頭痛是不是高血壓的原因。

7、過量喝咖啡

如果經常喝咖啡也可能導致頭疼，這是因為身體習慣了咖啡因對血管的影響，當不喝咖啡時，會引發頭痛。可以嘗試慢慢降低咖啡因的攝入量，比如每天只喝兩杯咖啡，然后再減到一杯。

通常情況下，很多人只是吃點藥或者撐一撐希望頭痛趕快消失，這是不夠的，要找出頭痛的原因并采取補救措施。通常添加鎂和B族維生素有助于解決頭痛問題，鎂減少了頭痛發作的頻率，而B族維生素含有血清素等神經遞質，有助于更好地治療頭痛。