長(zhǎng)期熬夜玩手機(jī)，最后都會(huì)怎么樣？6件“麻煩事”會(huì)找上你

如今社會(huì)節(jié)奏發(fā)展得很快，讓我們的生活越來(lái)越便捷，能夠通過(guò)網(wǎng)上的信息了解更多新鮮的知識(shí)。但是如果長(zhǎng)時(shí)間手機(jī)不離手的話。慢慢地你就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)諸多不適。很多人在晚上睡覺(jué)之前喜歡躺在床上玩手機(jī)。這樣會(huì)使身體受損，久而久之也會(huì)出現(xiàn)失眠，抑郁，眼睛也會(huì)受到一定的影響。

長(zhǎng)期熬夜玩手機(jī)，最后都會(huì)怎么樣？6件“麻煩事”會(huì)主動(dòng)找上你

Top1：影響睡眠質(zhì)量

睡覺(jué)之前長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，有可能會(huì)讓失眠的癥狀越來(lái)越嚴(yán)重，晚上本來(lái)是我們休息的時(shí)間，經(jīng)常玩手機(jī)會(huì)使大腦處于活躍的狀態(tài)，刺激大腦興奮，就會(huì)越來(lái)越?jīng)]有困意。

就算晚上睡著了，也是淺度的睡眠，嚴(yán)重影響了睡眠質(zhì)量，沒(méi)有充足的睡眠，那么第2天精神就會(huì)萎縮不振，渾身沒(méi)有力氣影響到工作和生活。

Top2：擾亂正常作息時(shí)間

只有按時(shí)上床睡覺(jué)，身體各個(gè)器官才能得到充足休息，如果熬夜玩手機(jī)，就嚴(yán)重耽誤了睡覺(jué)的時(shí)間，擾亂了身體生物鐘。這樣就嚴(yán)重耽誤了睡眠的時(shí)間，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)透支你的健康睡眠質(zhì)量變差，生物鐘擾亂，你的生活還能夠正常嗎？

Top3：影響視力

睡覺(jué)之前我們都會(huì)把燈關(guān)上，如果這個(gè)時(shí)候繼續(xù)玩手機(jī)，手機(jī)屏幕亮度比較大，對(duì)于眼睛的刺激傷害也是很嚴(yán)重的，而且在床上玩手機(jī)多半會(huì)采用側(cè)臥或者仰臥，對(duì)眼睛來(lái)說(shuō)會(huì)造成一定壓迫。所以導(dǎo)致視力嚴(yán)重下降，還會(huì)在某些時(shí)刻出現(xiàn)重影，感覺(jué)眼睛腫脹，不知不覺(jué)會(huì)流眼淚。

Top4：誘發(fā)頸椎病等慢性勞損

玩手機(jī)的時(shí)候會(huì)有各種姿勢(shì)，我們采取最舒服的姿勢(shì)當(dāng)中，有可能會(huì)引起你的頸椎出現(xiàn)嚴(yán)重的壓迫，甚至導(dǎo)致背部彎曲。現(xiàn)在患上頸椎病的人也越來(lái)越多了，長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)容易使人的頭部長(zhǎng)期采取一個(gè)姿勢(shì)就會(huì)形成壓迫，影響頸椎的健康。

Top5：導(dǎo)致皮膚暗沉無(wú)光

在昏暗的環(huán)境中玩手機(jī)，不僅對(duì)眼睛來(lái)說(shuō)有刺激，對(duì)皮膚也會(huì)不同程度地受到影響。熬夜玩手機(jī)，手機(jī)屏幕的光會(huì)刺激到皮膚，慢慢的造成毛孔出現(xiàn)堵塞，臉上長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘。皮膚變得暗沉，黑色素沉淀時(shí)間長(zhǎng)了讓人看起來(lái)很衰老。

Top6：導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍

長(zhǎng)時(shí)間熬夜玩手機(jī)，不僅會(huì)影響第2天的睡眠質(zhì)量，還會(huì)導(dǎo)致整個(gè)人氣色變得很差，身體的各項(xiàng)技能達(dá)不到正常的運(yùn)作水平，使免疫力和抵抗力下降，大腦在這個(gè)時(shí)候保持活躍，稍微有一點(diǎn)停頓就會(huì)發(fā)生遲鈍，不知不覺(jué)中產(chǎn)生強(qiáng)烈的困意感，擾亂你的正常生活。