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　　經(jīng)由過(guò)程準(zhǔn)確的站位和手指握球、雙手和諧性、多樣化的運(yùn)球本領(lǐng)和速率掌控、與其他球員配合鍛煉等多方面的鍛煉，籃球運(yùn)球員能夠更好地進(jìn)步籃球運(yùn)球本領(lǐng)

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　　在角逐中，籃球運(yùn)球員還需求時(shí)辰連結(jié)專(zhuān)注和自大，實(shí)時(shí)調(diào)解本人的步調(diào)，靈敏使用本領(lǐng)，勝利的完成角逐中的運(yùn)球。這些，是籃球運(yùn)球員需求不竭進(jìn)步的妙技，也是籃球運(yùn)球員博得角逐成功的樞紐。

　　籃球運(yùn)球員需求培育他們雙手的和諧才能，這是運(yùn)球中非常主要的本領(lǐng)。鍛煉時(shí)，運(yùn)球員需求在兩手之間重復(fù)瓜代運(yùn)球，手掌和手指不斷地變革。鍛煉時(shí)能夠利用差別的運(yùn)球方法，如單手運(yùn)球、閣下瓜代運(yùn)球、雙手同時(shí)運(yùn)球等，以加強(qiáng)雙手的和諧才能。

　　手指握球要有準(zhǔn)確的姿式，將球放在籃球活動(dòng)員手指的掌根和伎倆的一側(cè)，不要放在掌心，指尖天然輕輕伸開(kāi)。

　　在鍛煉時(shí)，球員能夠構(gòu)造小組鍛煉或參與角逐，如許能夠更好地了解怎樣與其他球員合作，同時(shí)也加強(qiáng)了角逐時(shí)的對(duì)立和應(yīng)對(duì)才能。

　　擇要：籃球運(yùn)球本領(lǐng)是籃球活動(dòng)員必備的根本妙技之一，本文將從根底動(dòng)身，具體論述怎樣進(jìn)步籃球運(yùn)球本領(lǐng)，協(xié)助籃球活動(dòng)員更好的把握籃球運(yùn)球本領(lǐng)。

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　　準(zhǔn)確的站姿和手指握球十分主要，這是籃球運(yùn)球的根底。站姿要安穩(wěn)七星夢(mèng)冊(cè)解夢(mèng)圖冊(cè)，雙腳略微伸開(kāi)與肩同寬，重心均分于兩腳，身材微低，手臂天然下垂，肩膀放松。

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　　在鍛煉時(shí)，球員能夠構(gòu)造小組鍛煉或參與角逐，如許能夠更好地了解怎樣與其他球員合作，同時(shí)也加強(qiáng)了角逐時(shí)的對(duì)立和應(yīng)對(duì)才能。

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　　籃球運(yùn)球員需求培育他們雙手的和諧才能，這是運(yùn)球中非常主要的本領(lǐng)。鍛煉時(shí)，運(yùn)球員需求在兩手之間重復(fù)瓜代運(yùn)球，手掌和手指不斷地變革。鍛煉時(shí)能夠利用差別的運(yùn)球方法，如單手運(yùn)球、閣下瓜代運(yùn)球、雙手同時(shí)運(yùn)球等，以加強(qiáng)雙手的和諧才能。

　　準(zhǔn)確的站姿和手指握球十分主要，這是籃球運(yùn)球的根底。站姿要安穩(wěn)，雙腳略微伸開(kāi)與肩同寬，重心均分于兩腳，身材微低，手臂天然下垂，肩膀放松。

　　在角逐中，籃球運(yùn)球員還需求時(shí)辰連結(jié)專(zhuān)注和自大，實(shí)時(shí)調(diào)解本人的步調(diào)，靈敏使用本領(lǐng)，勝利的完成角逐中的運(yùn)球。這些，是籃球運(yùn)球員需求不竭進(jìn)步的妙技，也是籃球運(yùn)球員博得角逐成功的樞紐。

　　籃球運(yùn)球員需求不竭操練和純熟利用各類(lèi)運(yùn)球本領(lǐng)，如變速運(yùn)球、護(hù)球運(yùn)球、背身運(yùn)球和打破運(yùn)球等。同時(shí)，他們需求學(xué)會(huì)在角逐中按照狀況隨時(shí)掌握之前操練的本領(lǐng)速率。

　　擇要：籃球運(yùn)球本領(lǐng)是籃球活動(dòng)員必備的根本妙技之一，本文將從根底動(dòng)身，具體論述怎樣進(jìn)步籃球運(yùn)球本領(lǐng)，協(xié)助籃球活動(dòng)員更好的把握籃球運(yùn)球本領(lǐng)。

　　準(zhǔn)確的站姿和手指握球十分主要，這是籃球運(yùn)球的根底。站姿要安穩(wěn)，雙腳略微伸開(kāi)與肩同寬，重心均分于兩腳，身材微低，手臂天然下垂，肩膀放松。

　　準(zhǔn)確的站姿和手指握球十分主要，這是籃球運(yùn)球的根底。站姿要安穩(wěn)，雙腳略微伸開(kāi)與肩同寬，重心均分于兩腳，身材微低，手臂天然下垂，肩膀放松。

　　經(jīng)由過(guò)程準(zhǔn)確的站姿和手指握球，籃球運(yùn)球員能夠愈加專(zhuān)注于掌握球的地位和速率，更好地使用球技在角逐中闡揚(yáng)。

　　籃球運(yùn)球員需求不竭操練和純熟利用各類(lèi)運(yùn)球本領(lǐng)，如變速運(yùn)球、護(hù)球運(yùn)球、背身運(yùn)球和打破運(yùn)球等。同時(shí)，他們需求學(xué)會(huì)在角逐中按照狀況隨時(shí)掌握之前操練的本領(lǐng)速率。

　　如許的鍛煉有助于籃球活動(dòng)員吸取更多的運(yùn)球本領(lǐng)和完成更靈敏的運(yùn)球，協(xié)助籃球活動(dòng)員在角逐中更快地打破，進(jìn)步得分的時(shí)機(jī)。

　　經(jīng)由過(guò)程準(zhǔn)確的站位和手指握球、雙手和諧性、多樣化的運(yùn)球本領(lǐng)和速率掌控、與其他球員配合鍛煉等多方面的鍛煉，籃球運(yùn)球員能夠更好地進(jìn)步籃球運(yùn)球本領(lǐng)。

　　經(jīng)由過(guò)程準(zhǔn)確的站姿和手指握球查碼解夢(mèng)冊(cè)碼，籃球運(yùn)球員能夠愈加專(zhuān)注于掌握球的地位和速率，更好地使用球技在角逐中闡揚(yáng)。

　　準(zhǔn)確的站姿和手指握球十分主要，這是籃球運(yùn)球的根底。站姿要安穩(wěn)，雙腳略微伸開(kāi)與肩同寬，重心均分于兩腳，身材微低，手臂天然下垂，肩膀放松。

　　經(jīng)由過(guò)程準(zhǔn)確的站位和手指握球、雙手和諧性、多樣化的運(yùn)球本領(lǐng)和速率掌控、與其他球員配合鍛煉等多方面的鍛煉，籃球運(yùn)球員能夠更好地進(jìn)步籃球運(yùn)球本領(lǐng)。

　　如許的鍛煉有助于籃球活動(dòng)員吸取更多的運(yùn)球本領(lǐng)和完成更靈敏的運(yùn)球查碼解夢(mèng)冊(cè)碼，協(xié)助籃球活動(dòng)員在角逐中更快地打破，進(jìn)步得分的時(shí)機(jī)。

　　籃球運(yùn)球員需求培育他們雙手的和諧才能，這是運(yùn)球中非常主要的本領(lǐng)。鍛煉時(shí)，運(yùn)球員需求在兩手之間重復(fù)瓜代運(yùn)球，手掌和手指不斷地變革。鍛煉時(shí)能夠利用差別的運(yùn)球方法，如單手運(yùn)球、閣下瓜代運(yùn)球、雙手同時(shí)運(yùn)球等，以加強(qiáng)雙手的和諧才能。

　　在角逐中，籃球運(yùn)球員還需求時(shí)辰連結(jié)專(zhuān)注和自大，實(shí)時(shí)調(diào)解本人的步調(diào)，靈敏使用本領(lǐng)，勝利的完成角逐中的運(yùn)球。這些，是籃球運(yùn)球員需求不竭進(jìn)步的妙技，也是籃球運(yùn)球員博得角逐成功的樞紐。

　　在鍛煉時(shí)，球員能夠構(gòu)造小組鍛煉或參與角逐，如許能夠更好地了解怎樣與其他球員合作，同時(shí)也加強(qiáng)了角逐時(shí)的對(duì)立和應(yīng)對(duì)才能。

　　手指握球要有準(zhǔn)確的姿式，將球放在籃球活動(dòng)員手指的掌根和伎倆的一側(cè)，不要放在掌心，指尖天然輕輕伸開(kāi)。

　　擇要：籃球運(yùn)球本領(lǐng)是籃球活動(dòng)員必備的根本妙技之一，本文將從根底動(dòng)身，具體論述怎樣進(jìn)步籃球運(yùn)球本領(lǐng)，協(xié)助籃球活動(dòng)員更好的把握籃球運(yùn)球本領(lǐng)。

　　如許的鍛煉有助于籃球活動(dòng)員吸取更多的運(yùn)球本領(lǐng)和完成更靈敏的運(yùn)球，協(xié)助籃球活動(dòng)員在角逐中更快地打破，進(jìn)步得分的時(shí)機(jī)。

　　如許的鍛煉有助于籃球活動(dòng)員吸取更多的運(yùn)球本領(lǐng)和完成更靈敏的運(yùn)球，協(xié)助籃球活動(dòng)員在角逐中更快地打破，進(jìn)步得分的時(shí)機(jī)。

　　籃球運(yùn)球員需求不竭操練和純熟利用各類(lèi)運(yùn)球本領(lǐng)，如變速運(yùn)球、護(hù)球運(yùn)球、背身運(yùn)球和打破運(yùn)球等。同時(shí)，他們需求學(xué)會(huì)在角逐中按照狀況隨時(shí)掌握之前操練的本領(lǐng)速率。

　　擇要：籃球運(yùn)球本領(lǐng)是籃球活動(dòng)員必備的根本妙技之一，本文將從根底動(dòng)身，具體論述怎樣進(jìn)步籃球運(yùn)球本領(lǐng)，協(xié)助籃球活動(dòng)員更好的把握籃球運(yùn)球本領(lǐng)。

　　籃球運(yùn)球員需求不竭操練和純熟利用各類(lèi)運(yùn)球本領(lǐng)，如變速運(yùn)球、護(hù)球運(yùn)球、背身運(yùn)球和打破運(yùn)球等。同時(shí)，他們需求學(xué)會(huì)在角逐中按照狀況隨時(shí)掌握之前操練的本領(lǐng)速率。

　　準(zhǔn)確的站姿和手指握球十分主要，這是籃球運(yùn)球的根底。站姿要安穩(wěn)，雙腳略微伸開(kāi)與肩同寬，重心均分于兩腳，身材微低，手臂天然下垂，肩膀放松。

　　經(jīng)由過(guò)程準(zhǔn)確的站位和手指握球、雙手和諧性、多樣化的運(yùn)球本領(lǐng)和速率掌控、與其他球員配合鍛煉等多方面的鍛煉，籃球運(yùn)球員能夠更好地進(jìn)步籃球運(yùn)球本領(lǐng)。

　　籃球運(yùn)球員需求不竭操練和純熟利用各類(lèi)運(yùn)球本領(lǐng)，如變速運(yùn)球、護(hù)球運(yùn)球、背身運(yùn)球和打破運(yùn)球等。同時(shí)，他們需求學(xué)會(huì)在角逐中按照狀況隨時(shí)掌握之前操練的本領(lǐng)速率。

　　擇要：籃球運(yùn)球本領(lǐng)是籃球活動(dòng)員必備的根本妙技之一，本文將從根底動(dòng)身，具體論述怎樣進(jìn)步籃球運(yùn)球本領(lǐng)，協(xié)助籃球活動(dòng)員更好的把握籃球運(yùn)球本領(lǐng)。

　　擇要：籃球運(yùn)球本領(lǐng)是籃球活動(dòng)員必備的根本妙技之一，本文將從根底動(dòng)身，具體論述怎樣進(jìn)步籃球運(yùn)球本領(lǐng)，協(xié)助籃球活動(dòng)員更好的把握籃球運(yùn)球本領(lǐng)。

　　如許的鍛煉有助于籃球活動(dòng)員吸取更多的運(yùn)球本領(lǐng)和完成更靈敏的運(yùn)球，協(xié)助籃球活動(dòng)員在角逐中更快地打破，進(jìn)步得分的時(shí)機(jī)。

　　經(jīng)由過(guò)程準(zhǔn)確的站姿和手指握球，籃球運(yùn)球員能夠愈加專(zhuān)注于掌握球的地位和速率，更好地使用球技在角逐中闡揚(yáng)。

　　手指握球要有準(zhǔn)確的姿式，將球放在籃球活動(dòng)員手指的掌根和伎倆的一側(cè)，不要放在掌心，指尖天然輕輕伸開(kāi)。

　　準(zhǔn)確的站姿和手指握球十分主要，這是籃球運(yùn)球的根底。站姿要安穩(wěn)，雙腳略微伸開(kāi)與肩同寬，重心均分于兩腳，身材微低，手臂天然下垂，肩膀放松。

　　準(zhǔn)確的站姿和手指握球十分主要，這是籃球運(yùn)球的根底。站姿要安穩(wěn)，雙腳略微伸開(kāi)與肩同寬，重心均分于兩腳，身材微低，手臂天然下垂，肩膀放松。

　　擇要：籃球運(yùn)球本領(lǐng)是籃球活動(dòng)員必備的根本妙技之一，本文將從根底動(dòng)身，具體論述怎樣進(jìn)步籃球運(yùn)球本領(lǐng)，協(xié)助籃球活動(dòng)員更好的把握籃球運(yùn)球本領(lǐng)。

　　在角逐中，籃球運(yùn)球員還需求時(shí)辰連結(jié)專(zhuān)注和自大，實(shí)時(shí)調(diào)解本人的步調(diào)，靈敏使用本領(lǐng)，勝利的完成角逐中的運(yùn)球。這些，是籃球運(yùn)球員需求不竭進(jìn)步的妙技，也是籃球運(yùn)球員博得角逐成功的樞紐。

　　經(jīng)由過(guò)程準(zhǔn)確的站位和手指握球、雙手和諧性、多樣化的運(yùn)球本領(lǐng)和速率掌控、與其他球員配合鍛煉等多方面的鍛煉，籃球運(yùn)球員能夠更好地進(jìn)步籃球運(yùn)球本領(lǐng)。

　　在鍛煉時(shí)，球員能夠構(gòu)造小組鍛煉或參與角逐，如許能夠更好地了解怎樣與其他球員合作，同時(shí)也加強(qiáng)了角逐時(shí)的對(duì)立和應(yīng)對(duì)才能。

　　經(jīng)由過(guò)程準(zhǔn)確的站姿和手指握球，籃球運(yùn)球員能夠愈加專(zhuān)注于掌握球的地位和速率，更好地使用球技在角逐中闡揚(yáng)。

　　準(zhǔn)確的站姿和手指握球十分主要，這是籃球運(yùn)球的根底。站姿要安穩(wěn)，雙腳略微伸開(kāi)與肩同寬，重心均分于兩腳，身材微低，手臂天然下垂，肩膀放松。

　　經(jīng)由過(guò)程準(zhǔn)確的站姿和手指握球，籃球運(yùn)球員能夠愈加專(zhuān)注于掌握球的地位和速率，更好地使用球技在角逐中闡揚(yáng)。

　　籃球運(yùn)球員需求不竭操練和純熟利用各類(lèi)運(yùn)球本領(lǐng)，如變速運(yùn)球、護(hù)球運(yùn)球、背身運(yùn)球和打破運(yùn)球等。同時(shí)，他們需求學(xué)會(huì)在角逐中按照狀況隨時(shí)掌握之前操練的本領(lǐng)速率。

　　籃球運(yùn)球員需求培育他們雙手的和諧才能，這是運(yùn)球中非常主要的本領(lǐng)。鍛煉時(shí)，運(yùn)球員需求在兩手之間重復(fù)瓜代運(yùn)球，手掌和手指不斷地變革。鍛煉時(shí)能夠利用差別的運(yùn)球方法，如單手運(yùn)球、閣下瓜代運(yùn)球、雙手同時(shí)運(yùn)球等，以加強(qiáng)雙手的和諧才能。

　　經(jīng)由過(guò)程準(zhǔn)確的站位和手指握球、雙手和諧性、多樣化的運(yùn)球本領(lǐng)和速率掌控、與其他球員配合鍛煉等多方面的鍛煉，籃球運(yùn)球員能夠更好地進(jìn)步籃球運(yùn)球本領(lǐng)。

　　經(jīng)由過(guò)程準(zhǔn)確的站位和手指握球、雙手和諧性、多樣化的運(yùn)球本領(lǐng)和速率掌控、與其他球員配合鍛煉等多方面的鍛煉，籃球運(yùn)球員能夠更好地進(jìn)步籃球運(yùn)球本領(lǐng)。

　　在鍛煉時(shí)，球員能夠構(gòu)造小組鍛煉或參與角逐，如許能夠更好地了解怎樣與其他球員合作，同時(shí)也加強(qiáng)了角逐時(shí)的對(duì)立和應(yīng)對(duì)才能。

　　擇要：籃球運(yùn)球本領(lǐng)是籃球活動(dòng)員必備的根本妙技之一，本文將從根底動(dòng)身，具體論述怎樣進(jìn)步籃球運(yùn)球本領(lǐng)，協(xié)助籃球活動(dòng)員更好的把握籃球運(yùn)球本領(lǐng)。

　　擇要：籃球運(yùn)球本領(lǐng)是籃球活動(dòng)員必備的根本妙技之一，本文將從根底動(dòng)身，具體論述怎樣進(jìn)步籃球運(yùn)球本領(lǐng)，協(xié)助籃球活動(dòng)員更好的把握籃球運(yùn)球本領(lǐng)。

　　如許的鍛煉有助于籃球活動(dòng)員吸取更多的運(yùn)球本領(lǐng)和完成更靈敏的運(yùn)球，協(xié)助籃球活動(dòng)員在角逐中更快地打破，進(jìn)步得分的時(shí)機(jī)。

　　如許的鍛煉有助于籃球活動(dòng)員吸取更多的運(yùn)球本領(lǐng)和完成更靈敏的運(yùn)球，協(xié)助籃球活動(dòng)員在角逐中更快地打破，進(jìn)步得分的時(shí)機(jī)。

　　在鍛煉時(shí)，球員能夠構(gòu)造小組鍛煉或參與角逐，如許能夠更好地了解怎樣與其他球員合作，同時(shí)也加強(qiáng)了角逐時(shí)的對(duì)立和應(yīng)對(duì)才能。

　　籃球運(yùn)球員需求不竭操練和純熟利用各類(lèi)運(yùn)球本領(lǐng)，如變速運(yùn)球、護(hù)球運(yùn)球、背身運(yùn)球和打破運(yùn)球等。同時(shí)，他們需求學(xué)會(huì)在角逐中按照狀況隨時(shí)掌握之前操練的本領(lǐng)速率。

　　在角逐中，籃球運(yùn)球員還需求時(shí)辰連結(jié)專(zhuān)注和自大，實(shí)時(shí)調(diào)解本人的步調(diào)，靈敏使用本領(lǐng)，勝利的完成角逐中的運(yùn)球。這些，是籃球運(yùn)球員需求不竭進(jìn)步的妙技，也是籃球運(yùn)球員博得角逐成功的樞紐。

　　在角逐中，籃球運(yùn)球員還需求時(shí)辰連結(jié)專(zhuān)注和自大，實(shí)時(shí)調(diào)解本人的步調(diào)，靈敏使用本領(lǐng)，勝利的完成角逐中的運(yùn)球。這些，是籃球運(yùn)球員需求不竭進(jìn)步的妙技，也是籃球運(yùn)球員博得角逐成功的樞紐。

　　手指握球要有準(zhǔn)確的姿式，將球放在籃球活動(dòng)員手指的掌根和伎倆的一側(cè)，不要放在掌心，指尖天然輕輕伸開(kāi)。

　　手指握球要有準(zhǔn)確的姿式，將球放在籃球活動(dòng)員手指的掌根和伎倆的一側(cè)，不要放在掌心，指尖天然輕輕伸開(kāi)。

　　擇要：籃球運(yùn)球本領(lǐng)是籃球活動(dòng)員必備的根本妙技之一，本文將從根底動(dòng)身，具體論述怎樣進(jìn)步籃球運(yùn)球本領(lǐng)，協(xié)助籃球活動(dòng)員更好的把握籃球運(yùn)球本領(lǐng)。

　　如許的鍛煉有助于籃球活動(dòng)員吸取更多的運(yùn)球本領(lǐng)和完成更靈敏的運(yùn)球，協(xié)助籃球活動(dòng)員在角逐中更快地打破，進(jìn)步得分的時(shí)機(jī)。

　　籃球運(yùn)球員需求不竭操練和純熟利用各類(lèi)運(yùn)球本領(lǐng)，如變速運(yùn)球、護(hù)球運(yùn)球、背身運(yùn)球和打破運(yùn)球等。同時(shí)，他們需求學(xué)會(huì)在角逐中按照狀況隨時(shí)掌握之前操練的本領(lǐng)速率。

　　準(zhǔn)確的站姿和手指握球十分主要，這是籃球運(yùn)球的根底。站姿要安穩(wěn)，雙腳略微伸開(kāi)與肩同寬，重心均分于兩腳，身材微低，手臂天然下垂，肩膀放松。

　　經(jīng)由過(guò)程準(zhǔn)確的站位和手指握球、雙手和諧性、多樣化的運(yùn)球本領(lǐng)和速率掌控、與其他球員配合鍛煉等多方面的鍛煉，籃球運(yùn)球員能夠更好地進(jìn)步籃球運(yùn)球本領(lǐng)。

　　如許的鍛煉有助于籃球活動(dòng)員吸取更多的運(yùn)球本領(lǐng)和完成更靈敏的運(yùn)球查碼解夢(mèng)冊(cè)碼，協(xié)助籃球活動(dòng)員在角逐中更快地打破，進(jìn)步得分的時(shí)機(jī)。

　　在角逐中，籃球運(yùn)球員還需求時(shí)辰連結(jié)專(zhuān)注和自大，實(shí)時(shí)調(diào)解本人的步調(diào)，靈敏使用本領(lǐng)，勝利的完成角逐中的運(yùn)球。這些，是籃球運(yùn)球員需求不竭進(jìn)步的妙技，也是籃球運(yùn)球員博得角逐成功的樞紐。

　　手指握球要有準(zhǔn)確的姿式，將球放在籃球活動(dòng)員手指的掌根和伎倆的一側(cè)，不要放在掌心，指尖天然輕輕伸開(kāi)。

　　籃球運(yùn)球員需求培育他們雙手的和諧才能，這是運(yùn)球中非常主要的本領(lǐng)。鍛煉時(shí)，運(yùn)球員需求在兩手之間重復(fù)瓜代運(yùn)球，手掌和手指不斷地變革。鍛煉時(shí)能夠利用差別的運(yùn)球方法，如單手運(yùn)球、閣下瓜代運(yùn)球、雙手同時(shí)運(yùn)球等，以加強(qiáng)雙手的和諧才能。

　　籃球運(yùn)球員需求不竭操練和純熟利用各類(lèi)運(yùn)球本領(lǐng)，如變速運(yùn)球、護(hù)球運(yùn)球、背身運(yùn)球和打破運(yùn)球等。同時(shí)，他們需求學(xué)會(huì)在角逐中按照狀況隨時(shí)掌握之前操練的本領(lǐng)速率。

　　手指握球要有準(zhǔn)確的姿式，將球放在籃球活動(dòng)員手指的掌根和伎倆的一側(cè)，不要放在掌心，指尖天然輕輕伸開(kāi)。

　　手指握球要有準(zhǔn)確的姿式，將球放在籃球活動(dòng)員手指的掌根和伎倆的一側(cè)，不要放在掌心，指尖天然輕輕伸開(kāi)。

　　籃球運(yùn)球員需求培育他們雙手的和諧才能，這是運(yùn)球中非常主要的本領(lǐng)。鍛煉時(shí)，運(yùn)球員需求在兩手之間重復(fù)瓜代運(yùn)球，手掌和手指不斷地變革。鍛煉時(shí)能夠利用差別的運(yùn)球方法，如單手運(yùn)球、閣下瓜代運(yùn)球、雙手同時(shí)運(yùn)球等，以加強(qiáng)雙手的和諧才能。

　　經(jīng)由過(guò)程準(zhǔn)確的站位和手指握球、雙手和諧性、多樣化的運(yùn)球本領(lǐng)和速率掌控七星夢(mèng)冊(cè)解夢(mèng)圖冊(cè)、與其他球員配合鍛煉等多方面的鍛煉，籃球運(yùn)球員能夠更好地進(jìn)步籃球運(yùn)球本領(lǐng)。

　　籃球運(yùn)球員需求培育他們雙手的和諧才能，這是運(yùn)球中非常主要的本領(lǐng)。鍛煉時(shí)，運(yùn)球員需求在兩手之間重復(fù)瓜代運(yùn)球，手掌和手指不斷地變革。鍛煉時(shí)能夠利用差別的運(yùn)球方法，如單手運(yùn)球、閣下瓜代運(yùn)球、雙手同時(shí)運(yùn)球等，以加強(qiáng)雙手的和諧才能。