30歲后，身體走下坡路，健康的肺部需滿足4個條件，可以自查

30歲之后，身體開始走下坡路，體力和精力都大大不如20歲的時候，肺功能也開始逐步下降，容易出現(xiàn)肺氣虛的問題，比如經(jīng)?？人?，背部畏寒怕冷等。

中醫(yī)常說“肺氣健旺，則五臟之氣皆旺，精自生而形自盛”，意思就是如果肺部健康，人體的五臟六腑也會強健，精力也就自然旺盛。

所以30歲以后要增強體質(zhì)，少患疾病，首先就要重視肺部的健康。那么健康的肺部需要滿足哪些條件，下面就一起來看一下吧?！　?/p>

1、睡眠質(zhì)量好

中醫(yī)認為凌晨3至5點的時候肺經(jīng)當令，這時候的睡眠狀態(tài)能反映出肺部的健康狀態(tài)。如果人經(jīng)常在這個時候醒來，然后輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以再次入睡，就說明身體已經(jīng)出現(xiàn)肺氣不足，或是氣血虧損的問題了，需要通過飲食和運動調(diào)理肺氣。

如果沒有這樣的問題，而是一覺睡到天亮，而且醒來感覺精神滿滿的，就代表你的肺部還是非常健康的。

2、很少咳嗽

咳嗽是人體的一種自我保護機制，是促進外來物質(zhì)排出，保持呼吸道清潔的重要方式。偶爾咳嗽幾聲，一般都是正常情況，是人體為了把進入喉嚨和肺部的灰塵、病菌通過咳嗽的方式排出來，因此不必要過多擔心。

但如果存在長期咳嗽的問題，比如超過三周時間咳嗽還沒痊愈，就需要警惕肺部可能積攢了過多的毒素，肺功能出現(xiàn)下降，要及時到醫(yī)院接受檢查，以防病變。

3、皮膚狀態(tài)好

中醫(yī)認為肺主一身皮毛，肺部如果健康，那么皮膚就會得到充足的養(yǎng)分，自然就會容光煥發(fā)。相反，如果肺功能受損，面容就會憔悴，皮膚會出現(xiàn)暗淡無光，毛孔粗大以及異常干燥，經(jīng)常容易起皮屑等問題。

如果皮膚出現(xiàn)這些癥狀，就需要警惕肺部出現(xiàn)提前衰老的跡象，已經(jīng)存在肺氣虛弱的問題。而如果皮膚狀態(tài)非常好，日常不需要涂抹過多的護膚品、化妝品，肌膚也非常滋潤，透亮有光澤，那就說明肺部依舊非常健康。

4、大拇指肚彈性好

中醫(yī)看來，大拇指對應著人體的肺經(jīng)，因此大拇指肚的彈性，也可以側(cè)面反映出來肺部的健康狀態(tài)。

可以用手指使勁按壓大拇指指肚，然后觀察指肚恢復的速度，如果恢復速度比較慢，超過10秒都還不能恢復原來的狀態(tài)，那就說明大拇指指肚彈性比較差，反映出存在肺氣不足，肺功能受損的問題。

如果按壓過后，大拇指指肚快速恢復原狀，彈性非常好，那就表明你的肺部還是非常健康。

30歲之后，肺功能開始逐步下降，容易出現(xiàn)肺氣虛的問題，但是如果你的睡眠質(zhì)量很好，不經(jīng)常在凌晨3至5點的時候醒來，平時也很少咳嗽，皮膚狀態(tài)也非常好，大拇指指肚的彈性也很好，那就說明你的肺部還是非常健康的，繼續(xù)保持良好的生活習慣，讓肺部長久健康。

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