女性想要抗衰老，多吃點蔬菜，促進食欲，滋潤五臟，利于養(yǎng)身

炎熱的夏季已經(jīng)來了，大家可以正忙于如何去暑，可能會疏于自己的身體健康，這樣就可能會引起一系列身體上的疾病，這樣也是大家不希望看到的事情。小編再此提醒大家，在去暑的同時千萬不要忘了養(yǎng)生，這樣才會更有助于我們的身體健康！好了不啰嗦，接下來就讓我們一起看看今天的話題吧!

女性想要抗衰老，多吃點蔬菜，促進食欲，滋潤五臟，利于養(yǎng)身

菠菜

其實也是非常著名的養(yǎng)肺食物，一些嚴重肺病的患者都應該要多吃菠菜，長愛吃菠菜的人肺功能要比其他人好得多。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏，鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。在春季用菠菜做湯是很不錯選擇，對人體去火都是有著很好幫助，菠菜含有的維生素比較豐富，所以吃這樣蔬菜，對人體各方面調理，也是有著很好幫助。

韭黃

作為一種和韭菜同出一脈的蔬菜，韭黃俗稱“韭菜白”，是韭菜的一個分支而已。韭黃是在不見陽光的黑暗中生長，沒有葉綠素產生，所以顯示出黃顏色。韭黃可以緩解反胃食欲不振，它含有揮發(fā)性精油和硫化物的特殊成分，散發(fā)出的特殊香氣，具有增強消化的作用。

芥菜

芥菜中含有11種具有揮性的異疏氰酸酯，代謝之后會生成異硫氰酸化合物，所以具有一定的苦味。腌制過后的芥菜有一種獨特的香味，這個味道能夠促進人的食欲，唾液的分泌，因此能夠增強食欲。其實芥菜是非常容易做的，現(xiàn)在常用的辦法就是清炒，但是如果不注意火候的話就是會導致芥菜的維生素的流失。不管是什么樣的食物，只要是對我們的身體起到一定功效還有作用的我們都是可以去食用。

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