夏季養(yǎng)生，學(xué)會(huì)吃3種食物，養(yǎng)肝明目，排毒養(yǎng)顏，清理腸胃

杏鮑菇具有降血脂、潤(rùn)腸胃以及美容、降血脂、促進(jìn)胃腸消化、增強(qiáng)機(jī)體免疫能力、防止血管疾病等功效，需要減肥的人有必要經(jīng)常吃些杏鮑菇，杏鮑菇還含有多種礦物質(zhì)元素，經(jīng)常食用可降低人體血液中的膽固醇含量，且有明顯的降血減脂作用，因此，杏鮑菇被稱(chēng)為新世紀(jì)理想的健康

田七花是三七全株中三七皂苷含量最高的部分，性味甘涼，具有清熱排毒、平肝降壓的功效，特別適用于頭昏目眩、高血壓和急性咽喉炎等情況，在安神助眠方面也有一定的功效。三七花具有平肝的作用，能夠平和肝陽(yáng)過(guò)剩，避免由于肝陽(yáng)過(guò)剩而導(dǎo)致肝經(jīng)部分失去平衡。

紅菜苔，大家熟悉這道美食嗎，紅菜苔在我們湖北可是一道特色的美食，經(jīng)常出現(xiàn)在人們的餐桌上，紅菜苔是下霜之后的美食，雖然現(xiàn)在口感沒(méi)那么好了，小饞貓?jiān)诓耸袌?chǎng)碰見(jiàn)，還是買(mǎi)了一些回來(lái)，紅菜苔吃起來(lái)很美味，營(yíng)養(yǎng)也是很豐富，尤其和臘肉一起炒，味道更佳，小饞貓本打算和臘肉炒，奈何家里沒(méi)臘肉了，就清炒這道美食，味道一樣可口清脆。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見(jiàn)的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I(yíng)養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。在春冬這個(gè)交替的季節(jié)，大家一定要注意保暖，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的溫度早中晚的差別很大，千萬(wàn)不可忽冷忽熱給自己帶來(lái)疾病，每天多運(yùn)動(dòng)，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬(wàn)不可三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)！