馬上要進入一年中最熱的時節，太陽越來越強烈，紫外線和高溫讓皮膚變得干燥粗糙，加上口罩摩擦、不當的保養觀念，不知不覺中，離敏感肌越來越近。很多人是從輕度過敏問題，逐漸演變成中度敏感狀態。加上平時沒有妥善呵護，反而需要更長的修護期。所以，如果你感覺肌膚比以前容易有泛紅、干癢，不穩定的狀態，就該注意以下這4個保養重點，否則可能敏感肌問題愈發嚴重！

1、挑選純物理防曬

盛夏時節，皮膚更需要注意防曬，避免紫外線對肌膚造成過度刺激，建議敏感肌可以挑選質地清爽的純物理性防曬，并記得每隔2~3小時補涂一次。

2、避免過度清潔

隨著氣溫上升，臉部容易出油，清潔就變成了保養最重要一環，但敏感肌一定要記得不能“過度清潔”，過度的搓揉和清潔反而會讓角質層受損，皮膚越洗越脆弱。正確的清潔應該是每天早晚各洗一次即可，且要將潔面產品充分起泡輕輕打圈按摩全臉，并以30~35度溫水洗凈泡沫。

3、多攝取維生素C、A

造成肌膚敏感的原因，除了外因性的化妝品刺激、內因性的皮膚疾病以及環境因子之外，也和我們的飲食息息相關，如果是敏感肌的話可以簡單自測一下，平時是不是喜歡吃高油脂、高碳水化合物、愛冷飲以及生冷食物、攝取過多咖啡因與酒精，只要中了2者以上，就很有可能是敏感肌高風險群。建議在平常飲食可以多攝取維生素C及A，比如西紅柿、胡蘿卜、櫻桃等等都是不錯的選擇，美白的同時還可以抗氧化、抗衰老。

4、減法保養

換季不止衣柜要斷舍離，就連保養也要奉行“減法保養”，顧名思義就是將保養多余的步驟拿掉，只留下必要的保濕鎖水環節即可，建議每天只要使用一瓶保濕水、舒敏精華，搭配修護型乳液/乳霜即可，保養手法則以按壓為主，避免過度搓揉造成肌膚敏感不適，挑選保養品的時候，也可以盡量選擇產品成分種類少于15種的，會比較單純不刺激。

至于該如何挑選抗敏保養品呢？今天博主就來為大家推薦幾款自己實測過的好物，跟著正確的保養方式走，你也能輕松找回彈潤的健康美肌。

1、理膚泉B5多效修復精華液

對于長期受不穩膚況困擾的集美，除了保濕舒緩類的保養成分外，修護類的成分也需要care。“維生素B5”是理膚泉家的明星成分，如同大家耳熟能詳的B5萬用霜，主攻修復肌膚受損，而這款B5多效修復精華液一次把濃度調高至業界最高濃度10%，能更快更有效修復皮膚過敏、皮膚干癢以及各種肌膚不適，同時幫助修復肌膚屏障、強化保濕鎖水力，養成水嫩健康膚質！

加上品牌專利成分“溫泉萃取因子”，能平衡肌膚表面的微生態，讓肌膚屏障更健康強韌、加快修護表皮，改善泛紅不適、干燥脫皮。可以看到，它的質地呈現半透明凝露，一抹立刻化成水感精華，很好推開，吸收也很快，也難怪它還有昵稱叫做“繃帶精華”，上臉就像“液體繃帶”一樣，包裹住肌膚，水潤不黏膩。隔天醒來就像“拆開繃帶”，肌膚一夜修復、煥然一新！

有網友經過實測，比如大家都很頭痛的悶痘粉刺、下巴泛紅或是嘴角暗沉瑕疵等問題，這個精華都能妥妥改善；再看看網友7天保養前后對照：原本粗糙泛紅、瑕疵顆粒感明顯的臉頰，7天后泛紅不再、整體膚質明顯變得細致光滑。

2、我的美麗日記 積雪草超能舒緩修復面膜

要說到平價好用的面膜品牌，很多女生首先想到的一定是經久不衰的“我的美麗日記”，今年品牌推出的新品“積雪草超能舒緩修復面膜”在日本掀起了搶購狂潮。博主研究了一下，這款面膜的高效修護力來自三種植萃：極光藻、積雪草及阿爾卑斯山野玫瑰。首先“極光藻”生長在法國布列塔尼海域極端環境下，自我修護力非常強大，萃取出的精華成分能舒緩干燥泛紅、全面打造健康好膚質。

大家比較熟悉的“積雪草”，常用在舒緩功效類的保養品中，這款面膜進一步采用“雙重積雪草”配方，結合“積雪草植萃復合物”和“羥基積雪草苷”提煉精華，讓膚況恢復穩定、粗糙肌膚變平滑。最后搭配“阿爾卑斯山野玫瑰”，以玫瑰葉萃取出的精華，幫助養成水潤飽滿美肌。

敷上臉的第一感覺：面膜服帖度很好、不太會起皺，也不刺激，反而感覺很舒緩。而且面膜吸附的精華液，采用特別的“精華蜜”質地，加強了保濕效果，敷完不用擦乳液也能持續水潤；敷完輕拍全臉、質地輕盈好吸收，肌膚無論水潤度及透亮度都明顯提升！拉近鏡子觀察鼻子兩側的毛孔，也緊致了許多。

3、雅詩蘭黛微精華原生液

酵母是近年來美容界最受關注的成分之一，經實證能幫助養成健康又穩定的肌膚！雅詩蘭黛耗時30年研究“微分子發酵科技”，以低溫萃取99.5%高活性益生菌酵母精萃，對外提升防御力、減少外界刺激傷害；對內則能提升肌膚保水力，使肌膚柔嫩飽滿。

透明輕盈的水狀質地，通過每一次輕拍肌膚，注入滿滿水分及養分，補水效果很明顯，使用后肌膚沒有黏膩感、取而代之的是那種高保濕的細滑感，濕敷后更加能感受到肌膚變得穩定。

博主每次涂它，都以為自己剛敷完面膜，看起來皮膚就像上了一層水光膜，透亮到不行，臉摸起來十分嫩滑。因為吸收很快、肌膚感覺清新舒適，而不是那種膩膩的假滑感。

針對長時間跟口罩親密接觸而產生的肌膚干燥泛紅問題，這款原生液絕對能幫到你，溫和不刺激，快速補水又能舒緩，幫助肌膚快速回穩，看看下圖的對比效果就能get到。此處溫馨提示，如果臉頰摸起來熱熱燙燙的，建議用手涂抹即可，濕敷會悶住肌膚、提高膚溫。等到肌膚褪紅之后，想加強肌膚保濕再濕敷即可！

4、Physiogel AI冰鎮精華露

Physiogel作為一個深耕百年的品牌，擁有一個被稱為敏感肌救星的德國專利，叫做“Physiogel BioMimicTechnology?擬膚科技”，它就像是我們的“第二層肌膚”，利用與皮膚最相近的結構與成分組成，不但親膚指數五顆星、更能補充干肌最缺乏的天然脂質，重建保濕屏障、鎖水滋潤100分！

博主尤其推薦它家這款AI冰鎮精華露，就像肌膚專屬冰淇淋，一抹沁涼解渴；因為是凝露質地，能深度補水、成分更運用了庫拉索蘆薈、尿囊素及諾貝爾生理醫學獎認證的科研PEA，對于舒緩緊繃、干癢和疲倦的肌膚特別有效果。

不僅能為曬后熱辣辣的肌膚即刻降溫，更能舒緩躁動的敏感肌，看看下面的快速褪紅的效果，就知道多厲害了！而且臉和身體都適用，無論是進行美容課程、除毛、洗臉、熬夜后用都非常舒服，這個夏天不能沒有它了！

5、雅漾修護舒緩保濕霜

雅漾作為法國皮爾法伯集團旗下的著名品牌，不僅是保養界的權威品牌，更憑借著“溫和安全”俘獲了萬千敏感肌妹子的心。而這款品牌經典的“修護舒緩保濕霜”，也是一路秉持精簡安全配方，沒有添加色素、香料、酒精，甚至防腐劑和類防腐劑，只為更大程度減小對肌膚的刺激。

以來自法國南部席維尼斯山脈的雅漾活泉水作為基底，創新研發專利活性成分“I-modulia”，并添加“Cer-omega”復合植物油脂成分，滋潤肌膚，幫助恢復肌膚健康屏障。解決干燥干癢的問題，提升肌膚屏障力。質地輕盈、水潤，很柔滑、好推開，抹勻后也都是水潤不油膩。經臨床試驗證實，能48小時持續為肌膚補充大量水分，達到最佳保濕效果。

而且最值得安利的，就是這款保濕霜是無菌生產，還給包裝升級了無菌隔離裝置，產品只出不進，開封后空氣不會進去，仍然保持無菌狀態，所以不需要防腐劑。同時它的保濕度也是非常值得點贊，在使用之前，用肌膚測試儀測得手背水分值為51%。敷用10分鐘后，測得水分值為59%，提升8%，兩個小時后再來檢測，手背水分值為56%，確實杠杠的。

介紹了這么多，相信敏感肌的苦主們這個夏天不用太恐慌了！選擇肌膚真正需要的保養品，減少保養步驟，平常做好舒緩調理，加上鎖水保濕，緩解干燥肌膚，養出水嫩透亮的牛奶肌！