問大家一個問題：一天24小時，不算上必要的吃飯、睡覺、學習、工作，在自由時間里，你會怎么使用手機呢？

如果你陷入被動性娛樂——刷抖音、逛某寶、讀網絡小說、打游戲、看泡沫劇。從早到晚，人機合一。

那么你就會長期沉迷于這些消耗性的事情，意志被逐步蠶食掉了，這么做得不償失。

如果把節省出來的時間，大多都用于自我提升、主動性娛樂、享受生活上，慢慢地你會發現你不僅提升了自己的能力，也會從中受益匪淺。

所謂工欲善其事，必先利其器。

只要你方法使用對了，手機就會變成你成長的利器。

你只要有時間，有手機或電腦就可以了。在這里，給大家推薦6個超實用的自我提升APP，里面的內容模塊很豐富，大家可以選擇自己感興趣的內容，簡單高效地提升自己。

1、學習APP—喜馬拉雅FM

很多人每天都在上班趕車，料理家務，帶孩子中度過，想要碎片時間讀讀書，覺得堅持不下，或是覺得不方便就錯過可以利用的時間。

為了解決這個問題，我給大家推薦喜馬拉雅，因為里面很多文章或是內容都是錄音的形式，你一邊做事一邊聽自己喜歡文章，那是不是可以把時間利用起來啦。

喜馬拉雅FM屬于情感類分享app。它覆蓋的領域很多：如資訊、情感、娛樂、人文、戲曲、科技等，想聽什么有什么。

現在軟件功能優化了不少，新版的喜馬拉雅還可以看ppt，現在還有微信小程序，不占內存又方便哦。

有聲陪伴能讓我們一心二用，在開車、做家務、運動以及視覺疲勞的時候，給我們最舒緩的體驗。

舒書一般在吃飯或是運動的時候使用，作為我的主動性娛樂軟件，方便我輕松獲取其它資訊。

偶爾我會在睡前這樣做：坐在床上，開著小燈，披著毛毯，點擊自己喜歡的書，或者名人故事，聽著娓娓動聽的朗聲，卸下一身疲憊。

不再進行高消耗地腦力輸出，相對緩和地激活輸入思維，舒適又放松。

如果你需要高效的碎片化學習、解放自己的眼睛和雙手獲取知識，這個應用軟件，真的值得你試一試。

2、思維APP—Xmind

Xmind是舒書用得最多的思維導圖app，類似擴展版的幕布，模板眾多可選，操作簡單，易上手。

這個高效學習的工具，十分建議大家用起來。可以將零散的信息，整理成結構化的知識體系，適用于日常生活的各種場景。

在學習方面，不管是課堂筆記、課后知識梳理、考試前臨時抱佛腳，還是網課和聽課，都能做一個思維導圖，幫助我們快速整理和吸收信息，鍛煉我們的結構化思維。

在工作方面，不管是寫稿、做項目規劃、工作計劃，做思維導圖可以讓我們快速確認事情的核心，一條線捋清思路，非常順暢地完成工作任務。

思維導圖將復雜的事情，有層次有邏輯地呈現出核心內容，幫助我們理性快速地做出決策。

應用性很廣泛的實用APP，我自己很常用的一款軟件寶貝。

3、充電APP—中國大學慕課

不得不說，慕課是大學生的超級福利，同樣適合自考的上班族。

它里面匯聚985高校頂尖免費公開課程，涵蓋大學的大部分學科的視頻教程，還能提供考研輔導，全新的教學模式，讓你有全新的學習體驗。

如果你不喜歡本專業，想要充實自己，學習更多知識；如果覺得自己的專業基礎不扎實，想重溫知識點，都能在這尋找相應課程，教學質量很有保證哦。

里面的課程需要報名，課程時長按周算，一般都超過12周，錯過了可以等下期哦。

報名成功后會有課件，視頻支持下載和離線觀看，在路上坐車無聊又想學習的時候，不妨打開慕課來聽大佬的課。

為了加強督促力度，單元測試、期中期末考是避免不了的。

課程結束并考試合格后，還有講師簽名證書一份，是不是很不錯？就類似于好不容易得到喜歡的偶像簽名，嘿嘿！

這款App完全就像學校里選課、上課、考核一樣，瞬間讓人找到在校學習的感覺。

而且看到這么多的好大學，也能猜到它的含金量有多高了，特別適合自我提升，安排安排？

4、筆記APP—印象筆記

這款對于需要經常需要網上找資料的人來說，這無疑是寶藏App。

它能一鍵截藏、收藏各種網頁圖文，包括公眾號、小紅書、簡書等。

《黑衣人》經典之作、同時也非常具有教育意義，讓人明白清楚的看到，什么叫做正義。

它能夠分類收藏碎片知識，直接添加為筆記，很多寫作者經常安利使用的軟件，記錄寫文靈感和積累素材。

小伙伴們用來學習十分方便，筆記可以加入圖片、音頻、鏈接等，還能把難點錄音，課件拍照圖片進行標注，課后再整理，使時間高效化。

對于經常上網課的小伙伴們，建議搭配思維導圖一起使用，這樣會很好提升效率。

只需要截圖一下就能記錄課程內容，不用花費太多時間精力在手抄筆記上。

再用思維導圖，將所學的內容整理一遍，形成自己的知識骨架后，之后導出圖片放入筆記里。

這么一個流程下來，可以幫助你吃透知識，還利于后續的復習。

總之，這是非常強大的筆記軟件，完全可以用它建立自己的知識庫，手機裝了印象筆記，就像擁有了第二大腦！隨時隨地能記下你的想法。

5、運動APP—Keep

適當的運動所起到的作用，幾乎可以代替一切藥物，但世界上的任何藥物都不能夠代替運動的作用。

之前一直沒有好好關注運動，經常一忙起來就覺得頭暈腦脹的，身材也有失模樣，心里的一道傷。

不過自從好友給我推薦了這款APP，現在一直保持著運動的習慣。

紙的重量和厚度不是鑒定紙質的標準，劣質原料只須加入適量機油、漂白粉等，就可做出厚紙，而機油含鉛等毒害神經系統物質，危害極大!

每天都會固定時間跟著keep一起運動，別小看每天十幾二十分鐘，長期堅持下來你會擁有一個健康的身材的呦。

keep包含各個等級的健身教學視頻，每一個課程動作講解非常到位，運動小白也能輕松學習。

重要的是沒有場地限制，只要一張瑜伽墊就足夠了，想擁有好身材要堅持打卡哦。

長期不運動會導致身體細胞代謝緩慢，不僅皮膚受影響，精神狀態也會收到影響做，做事效率低下。

適合忙碌的上班族也別猶豫，每天花個10-30分鐘，讓自己動起來，這樣能保持充沛的精力對待生活。

這個夏天，想要瘦身、變美、增強身體抵抗力的小伙伴，不要錯過keep。

6、管理APP—番茄 TO DO

一個手機控必備的時間管理軟件，讓你的爪子乖乖放下手機。

根據好友的反饋，這是她用過所有的限制玩手機應用里，最好用的一個App。

好用到五天重裝三次，它不像Forest種樹，沒幾天就不管樹的死活，簡直是她這個拖延癥患者的救星。

番茄鐘的強制性，能讓你被迫養成好習慣。

一個番茄鐘的時間是25分鐘，如果太短，可以自由設置。

比如聽課一個小時，錄制半個小時視頻，在這期間手機關機重啟也沒用。

番茄TODO有3種模式：

?監督模式：限制你玩手機的時長，設計時間內自動鎖屏。

?學霸模式：遠離其他娛樂app騷擾，對想刷朋友圈和抖音的人，特別有用。

?睡眠模式：晚上玩到凌晨的熬夜黨，開啟這個模式，固定時段強制鎖屏，讓你只能被迫數羊入眠。

用好番茄TODO，幫助你高效學習、提高專心程度、加強行動力的app，在你打開的那一刻，你就超越了大多數人。

寫在最后

手機好像一把刀，有人用它來切菜，也有人拿它傷人。

手機是工具，不是玩具。

你的時間花在哪里，決定了你將來成為什么樣的人。

希望大家可以真正能用好手機，把時間花在有價值的APP上，讓手機變成你成長的私人寶藏。

以上6款超實用App，內容豐富，涵蓋了閱讀學習、習慣養成、能力提升等方面，都是我親身用過或見證有用的，非常不錯學習助手，真心希望對你們有所幫助。

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