自律!全紅嬋教練:她訓(xùn)練從不要教練督促 晚上在宿舍自己加練力量

狂蟒天災(zāi)國語版

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8月12日消息，近日，14歲中國小將全紅嬋因?yàn)樵跂|京奧運(yùn)會(huì)上一舉奪得10米跳臺(tái)冠軍而走紅。有媒體采訪了全紅嬋在湛江市體校的啟蒙教練陳華明，他是第一個(gè)發(fā)現(xiàn)全紅嬋的伯樂，也非常了解這個(gè)孩子的特性。

廣東省其實(shí)有很多體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校，就在湛江還有一個(gè)跳水運(yùn)動(dòng)學(xué)校，那里培養(yǎng)出了何沖、勞麗詩等跳水奧運(yùn)冠軍。但是湛江市體校，無論從基礎(chǔ)設(shè)施，還是師資力量都很難媲美其他學(xué)校，這里的訓(xùn)練條件相對艱苦，露天泳池，跳臺(tái)跳板風(fēng)吹日曬，油漆都已脫落了不少，室內(nèi)跳板已經(jīng)用了二三十年。

就連全紅嬋的啟蒙教練陳華明也承認(rèn)，學(xué)校的條件是全省最差的，但是從訓(xùn)練水平來說卻并不比其他學(xué)校差。

2014年5月，陳華明去湛江市五縣四區(qū)選拔優(yōu)秀的跳水苗子。當(dāng)他來到邁合小學(xué)，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)頭發(fā)蓬松的“炸毛”小女孩在玩跳格子，彈跳能力還不錯(cuò)。陳教練又找了幾個(gè)孩子，到操場去測試立定跳遠(yuǎn)，看看彈跳力和柔韌度。全紅嬋當(dāng)時(shí)7歲，不到1米2，“她跳了一米六幾，爆發(fā)力非常強(qiáng)。”

于是，全紅嬋被陳華明招進(jìn)了湛江體校，當(dāng)時(shí)除了他還有3位老教練，都有豐富的執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)，對學(xué)生要求高，看重基礎(chǔ)技能和訓(xùn)練。

學(xué)跳水第一件事就是學(xué)游泳，很多孩子都嚇哭了，教練們只能耐著性子把孩子們哄著，讓他們不斷嘗試。全紅嬋卻是天不怕地不怕的性格，她不怕水也不愛哭。只學(xué)了4、5天，就會(huì)了。

學(xué)會(huì)游泳之后，孩子們就可以開始陸上、水上體能訓(xùn)練了。每天下午3點(diǎn)到5點(diǎn)半進(jìn)行2個(gè)半小時(shí)訓(xùn)練。陸上訓(xùn)練跳120次到150次，而水上訓(xùn)練則是70次到80次。根據(jù)孩子年齡大小，從1米板起步，到3米板，再到3米臺(tái)、5米臺(tái)，最后是10米臺(tái)。

全紅嬋跳水的天賦很好，她手長、腳長，下肢有爆發(fā)力，跳水水感好，壓水花能力超強(qiáng)。

談到全紅嬋時(shí)，陳華明說：“跳水的好苗子很缺，有天賦的孩子都是百里挑一、千里挑一。”

小孩子不懂事，在一起難免會(huì)起沖突，打架那就更是家常便飯了。但是，陳教練表示，別看全紅嬋年紀(jì)小，身材也不高，12歲、13歲時(shí)才1米3幾，但是在體校還沒人敢欺負(fù)她，因?yàn)樗愿裣駛€(gè)男孩子，潑辣得很，反擊能力非常強(qiáng)，有時(shí)候會(huì)把別人揍哭。

被全紅嬋打哭的小孩會(huì)找陳華明告狀，陳華明會(huì)去拉架，“全紅嬋很沖，想欺負(fù)她連門兒都沒有。”

陳華明的弟子郭藝2016年回到了學(xué)校當(dāng)教練，從2017年開始他從恩師這里接手了全紅嬋，既是大哥又是教練，24小時(shí)圍著這幫小鬼頭，也深受孩子們的喜愛。

他對全紅嬋最大的印象是刻苦、自律，別看全紅嬋平常喜歡玩，一旦訓(xùn)練非常認(rèn)真，不需要老師督促。到了晚上，她會(huì)自覺地練習(xí)手臂、腿部等力量，不練完不睡覺。

也正是在這些嚴(yán)父、慈兄的精心培養(yǎng)和幫助下，全紅嬋才能夠創(chuàng)造今天的奇跡！

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