張雨霏:19年改力量訓(xùn)練我100蝶快了1秒 其他教練不信盤問我和崔導(dǎo)

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11月8日消息，東京奧運(yùn)會上，23歲的中國游泳選手張雨霏奪得2金2銀成為了中國泳軍新的領(lǐng)軍人物。2019年韓國光州世錦賽張雨霏遭遇了滑鐵盧，隨后她在恩師崔登榮帶領(lǐng)下改變訓(xùn)練方式，并且重回巔峰。

2019年韓國光州實(shí)際酸奶，張雨霏未能進(jìn)入100蝶決賽，200蝶更是慘不忍睹，2分14秒20位列第26名，無緣半決賽，創(chuàng)了張雨霏游泳生涯的歷史新低。當(dāng)時，她甚至不想練了，覺得自己毫無希望可言。

然而，主教練崔登榮卻堅信張雨霏能夠站上奧運(yùn)冠軍領(lǐng)獎臺。

令張雨霏發(fā)生質(zhì)的飛躍的是訓(xùn)練方式的改變，美國外教詹姆斯從2019年底開始擔(dān)任崔team的專職體能教練。詹姆斯是典型的美國力量訓(xùn)練教練，他的幫助讓張雨霏2019年底到2020年初的冬訓(xùn)力量突飛猛進(jìn)，配合崔導(dǎo)3年計劃，令得張雨霏突破自我晉升為女子100蝶世界級選手。

張雨霏回憶，“2019年詹姆斯（美國體能師）來了，我發(fā)現(xiàn)我的訓(xùn)練方式有了徹底改變。按照傳統(tǒng)的概念，我一周要練五六萬米，七八萬米，一周12堂水上課程一堂不能少，陸上訓(xùn)練只是輔助作用。我以前也是這么覺得。

詹姆斯來之后我從原來的2周陸上課改成3堂力量課、2堂核心課、2堂康復(fù)訓(xùn)練課，一周8堂陸上課。大家都沒想到我會一周練8堂，崔導(dǎo)為了我的陸上訓(xùn)練甘愿讓掉水上計劃。水上計劃并不是我不練，而是我在練完大力量肌肉很酸疼的情況下，繼續(xù)保持每堂課五六千米，同時還要完成他給我的各種要求。比如水下腿，每個轉(zhuǎn)身，6到8次，每個轉(zhuǎn)身15米，這些都是我原來想都不敢想的東西。即使看到日本選手每個轉(zhuǎn)身可以超中國選手，我也覺得跟我沒有任何關(guān)系，你們打得好是你們的事，管我什么事啊。”

“就是在這樣剛開始被他一步一步逼迫的情況下，我才開始了這段奧運(yùn)會之旅。練了大概3個月吧，迎來國家隊的第一次測驗(yàn)，2020年3月。我當(dāng)時覺得只要游到我100蝶最好成績52秒2就可以了。結(jié)果令我沒想到的是，我100蝶最好成績快了1秒！當(dāng)時不止驚訝了我自己，所有國家隊教練都驚呆了。大家都在問，‘張雨霏，你到底怎么練的？你練了什么？怎么100蝶長了1秒？’

“更搞笑的是，為了求證我的話是不是事實(shí)，她們在20分鐘之后避開我又去問了崔導(dǎo)，‘你給張雨霏練了什么？為什么她能提高1秒？’在確認(rèn)我和教練回答是相同的東西之后，她們才相信我們真的是靠練力量提高的。”

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