如何規劃生活提升自己？金晨教口罩妝、高偉光健身

《希望搜索詞》第十三期于28日在CCTV-3(央視綜藝頻道)上線。節目中，主持人尼格買提與朱迅、容祖兒、金晨、高偉光四位希望發起人聚焦“更好的自己”，一同探討在抗疫時期如何合理規劃生活，提升自己，以更好的狀態迎接新的開始。

節目中，第一位希望發起人朱迅以她的主題小視頻分享了自己井井有條的工作與閑暇生活。在工作之余，她陪伴家人、增進廚藝，一道照燒雞肉飯從食材準備到烹制完成，盡顯對生活的認真態度。書法練習、跑步健身更是她的生活常態。在與尼格買提進行視頻連線時，朱迅還暢談了自己對生活新的理解，無論是與家人之間情感的遞進，還是做一桌最樸素的家常料理，都是生活賦予的煙火氣。

容祖兒也分享了自己的宅家生活。她不僅堅持早起做早餐，還依舊和日常生活中一樣，打理頭發、注重儀容儀表，健康生活、不讓自己沉浸在頹廢和慵懶之中。金晨則在節目中帶來了以“口罩妝”為主題的美妝教學小視頻，以實際行動號召大家保持愉快的心情和美麗的外表，積極面對復工。高偉光在線開起了“健身課堂”，深蹲動作有力，靜蹲一絲不茍，彎舉動作也是力量感十足，以運動雕刻最好的自己。

節目最后，楊鳳池教授從專業角度與大家探討了如何做更好的自己，如何讓自己帶著熱情與活力投入生活。